睡前喝茶要选择对肠胃刺激性小、茶性比较和的茶，昔归和忙麓山的关系这样可以降低失眠的几率。比如，选择红茶、普洱熟普这种发酵程度较高的茶叶，茶性和不刺激，也可以缓解失眠症状。那怎么喝茶才不会影响睡眠呢？1、忌饮浓茶，适宜喝淡一点的。2、晚上不宜多喝茶，紫芽茶为什么这么黑少喝即可，过多会引起水肿，起夜频繁。3、晚间可以喝一些发酵类的茶。
失眠最怕一种茶
如何在晚上喝茶才能避免失眠 导语:喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。很多刚开始喝茶的的同学都会苦恼，晚上喝了茶以后整晚整晚地睡不着觉，数了多少只羊都没用。 这种症状已经不单纯存在于喝原叶茶上，甚至奶茶之类的含茶的饮料也会导致失眠。
所以喝茶要提前，红茶有哪些功效作用免受喝茶失眠困扰，拆开的茶砖怎么保存睡前2-3小时不喝茶，尽量不要饮完茶接着就去睡觉，给身体消化与排滞留一点时间，内脏负担减轻更利于身体进入睡眠状态。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。其是老白茶，煮着喝效果更佳。吃点甜食 偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
指导意见：很多人都知道晚上喝茶容易失眠，晚上喝茶注意以下几点就不会失眠。1、少喝浓茶。1、提前至睡前3小时喝茶，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量和的咖啡碱，在3小时右作用就会消失。
长期喝茶可以减肥吗
怎样喝茶不失眠？ 本文由森醇悦原创 作者:俊茗 提及喝茶失眠这件事，喝茶前有必要洗茶吗感触最深的过于俊茗了，彻夜辗转反侧究难以入眠。心想这茶可真提神，曾立志晚上再也不喝茶，要失眠。如果喝茶之后容易失眠的茶友，建议按照以下方法喝茶：1.最好在晚饭后再饮茶，空腹饮茶伤身体，其不常饮茶的人，空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。
